未病タイプ

筋肉の不調を感じやすいタイプ

筋力低下、ストレスには注意しましょう

オススメ

【経絡のびのび体操・デルマヨガ】

外腹斜筋、内腹斜筋、脊柱起立筋、中殿筋、前脛骨筋を伸ばしましょう

【食事】

もも／ブドウ／にんじん／キャベツ／にら／くろまめ／小麦／アナゴ／ウナギ／アワビ，巻貝／アサリ／イカ／エビ／スッポン／カニ／カキ（牡蠣）／たまご／黒糖／ごま油／菜種油／豆乳など

【アロマ】

グレープフルーツ／スイートオレンジ／ベルガモットなど

▼戸村のオススメの香り

#未病 #未病スコア #健康 #健康寿命 #生活習慣 #養生 #東洋医学 #予防医学 #Glocalin #とむラボ

私の本・イラストのご紹介。ぜひご覧ください。

未病タイプ

疲労を感じやすいタイプ

食欲不振、朝の寝起きの悪さに注意しましょう

オススメ

【経絡のびのび体操・デルマヨガ】

腸腰筋、前脛骨筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋を伸ばしましょう

【食事】

さくらんぼ／もも／イチジク／ブドウ／パイナップル／にんじん／さつまいも／じゃがいも／キャベツ／かぼちゃ／大豆／とうふ／黒豆／そらまめ／えんどうまめ／あずき／緑豆／なたまめ／もち米／米／小麦／大麦／そば／アナゴ／タチウオ／ウナギ／ハモ／アサリ／ハマグリ／イカ／エビ／鶏肉／たまご／豚肉／牛肉／黒糖／はちみつ／ごま油／菜種油／牛乳／豆乳など

【アロマ】

レモン／ペパーミント／ジンジャーなど

▼戸村のオススメの香り

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私の本・イラストのご紹介。ぜひご覧ください。

未病タイプ

脳の疲れ、老化を感じやすいタイプ

睡眠不足、働き過ぎに注意しましょう

オススメ

【経絡のびのび体操・デルマヨガ】

大腿二頭筋、大腿四頭筋、腓腹筋、ヒラメ筋を伸ばしましょう

【食事】

ブドウ／パイナップル／さつまいも／じゃがいも／キャベツ／にら／とうふ／黒豆／なたまめ／小麦／アナゴ／ウナギ／アワビ・巻貝／アサリ／イカ／エビ／スッポン／カニ／カキ（牡蠣）／たまご／豚肉／豆乳など

【アロマ】

ベチバー／ゼラニウム／ローズウッドなど

▼戸村のオススメの香り

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未病タイプ

アレルギーや炎症が起こりやすいタイプ

風邪、寒さや暑さになどに注意しましょう

オススメ

【経絡のびのび体操・デルマヨガ】

大胸筋、上腕二頭筋、腕橈骨筋を伸ばしましょう

【食事】

もも／イチジク／ブドウ／パイナップル／にんじん／にら／もち米／アサリ／ハマグリ／エビ／鶏肉／たまご／豚肉／はちみつ／菜種油／牛乳／豆乳など

【アロマ】

オレンジピール／フランキンセンス／ユーカリなど

▼戸村のオススメの香り

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私の本・イラストのご紹介。ぜひご覧ください。

未病タイプ

ストレスを感じやすいタイプ

冷え症、自律神経機能低下、精神不安定に注意しましょう

オススメ

【経絡のびのび体操・デルマヨガ】

三角筋、広背筋、大円筋、上腕三頭筋を伸ばしましょう

【食事】

キャベツ／にら／あずき／緑豆／小麦／ハマグリ／カニ／ナマコ／カキ（牡蠣）／たまご／牛乳／豆乳／スイカ／れんこん／ゴボウ／しゅんぎく／セロリ／にがうり・ゴーヤ／とうがん／ピーマン／もやし／レタス／など

【アロマ】

ジャスミン／ラベンダー／レモングラスなど

▼戸村のオススメの香り

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私の本・イラストのご紹介。ぜひご覧ください。

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【本のリンク・著者紹介】
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「皮膚」を刺激することの重要性

「皮膚」を刺激することの重要性

皮膚は、体重の約１６％を占め、最も大きな臓器といえます。

さらに、私たちの内外を分ける物理的なバリアであり、感覚的にも自己と非自己の境界です。

近年では、皮膚にスポットライトが当たることが多く、健康に対する様々な役割が明らかになってきました。

皮膚は、最も外側にある脳（内臓とも）であると、言われるくらい大切なのですが、病気やケガ、炎症が起こらない限り私たちの意識にのぼることはありません。

私は、大変大きな臓器だからこそ、気にならないようになっているのだと思っています。

これは健康も同じで、

「病気」を感じるために、「健康」を感じないようになっているのかも知れません。

だからこそ、より長く健康を保つために、普段からの刺激やケアが必要なのです。

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Kindle出版第２弾『解剖学イラスト約170点』unlimitedで90日間読み放題です

 私の解剖学の本・イラストもご紹介します。ぜひご覧ください。

Kindle本
・解剖学１: 骨・筋 (とむライブラリ)
・解剖学２: 筋イラスト (とむライブラリ)

Amazon本
・よく出るテーマ50 解剖学
・おもしろい解剖学 筋と骨のキホンがマンガでわかる!

解剖学イラストの作成

解剖学イラストの作成

後回しにしていた筋肉の一部を描きましたー

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私の超オススメ選書5冊が公開されました

 私の超オススメ選書5冊が公開されました。ありがとうございます♪

① 皮膚、人間のすべてを語る

② 君に恋をするなんて、ありえないはずだった

③ 骨と墓の考古学

④ 反集中

⑤ おもしろい解剖学

https://haritohito.jp/books/tomuratarobooks

無事に審査が通り公開されましたー

 無事に審査が通り公開されましたー

リストで“済”にすると、そのツボをスキップしてくれます。

ページでも左にスワイプするとそのツボは“済”になります。

お持ちの方は是非アップデートしてくださいね。

フィット感抜群です

 靴紐をゴムにしました。

履きやすいし、フィット感も抜群です。

あとは耐久性ですねー

東洋医学の当たり前が、医療の「非常識」ではなく、世界の「新知識」だと認識すること

 東洋医学の当たり前が、医療の「非常識」ではなく、世界の「新知識」だと認識すること

これまで個々人の「人生の質を」上げてきた鍼灸師

鍼灸師の知識・エビデンスの向上は、必ず世界のために役立つ

（第72回全日本鍼灸学会学術大会 神戸大会：基調講演スライド）

スライド作り大好き

 1月後の基調講演スライドがほぼ完成。

50分に90枚はギリギリ多いので、ブラッシュアップしながら練習します。

7月は木更津でも講演があるので、頑張ります！

私の名刺にイラストを追加しました

イラストは解剖学、統計学、東洋医学の順になってます。

 

あと、私の解剖学の本、イラストもご紹介します。ぜひご覧ください。

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授業の人体イラスト

授業で配布する人体イラストは、著作権などの関係からすべて手描きのオリジナルなのです。

折角ですので、とむラボ®で一部を公開しております。

（写真は筋肉のみです）

私の解剖学の本、イラストのご紹介です。ぜひご覧ください。

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