脳の疲れ、老化を感じやすいタイプ
睡眠不足、働き過ぎに注意しましょう
オススメ
【経絡のびのび体操・デルマヨガ】
大腿二頭筋、大腿四頭筋、腓腹筋、ヒラメ筋を伸ばしましょう
【食事】
ブドウ/パイナップル/さつまいも/じゃがいも/キャベツ/にら/とうふ/黒豆/なたまめ/小麦/アナゴ/ウナギ/アワビ・巻貝/アサリ/イカ/エビ/スッポン/カニ/カキ(牡蠣)/たまご/豚肉/豆乳など
【アロマ】
ベチバー/ゼラニウム/ローズウッドなど
▼戸村のオススメの香り
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私の本・イラストのご紹介。ぜひご覧ください。
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