未病タイプ

疲労を感じやすいタイプ

食欲不振、朝の寝起きの悪さに注意しましょう

オススメ

【経絡のびのび体操・デルマヨガ】

腸腰筋、前脛骨筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋を伸ばしましょう

【食事】

さくらんぼ／もも／イチジク／ブドウ／パイナップル／にんじん／さつまいも／じゃがいも／キャベツ／かぼちゃ／大豆／とうふ／黒豆／そらまめ／えんどうまめ／あずき／緑豆／なたまめ／もち米／米／小麦／大麦／そば／アナゴ／タチウオ／ウナギ／ハモ／アサリ／ハマグリ／イカ／エビ／鶏肉／たまご／豚肉／牛肉／黒糖／はちみつ／ごま油／菜種油／牛乳／豆乳など

【アロマ】

レモン／ペパーミント／ジンジャーなど

▼戸村のオススメの香り

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