養生養生札所巡り

養生札所巡り

養生札所巡りは、東洋医学に基づく「養生」の考え方を、地域を歩きながら楽しく学び、日常生活に取り入れるための地域回遊型プログラムです。

養生とは、心身の健康を保ち、よりよく生きるために、日々の生活を整える実践を指します。

とむラボでは、東洋医学の五行理論や五臓の考え方をもとに、一人ひとりの体質や未病の状態に目を向けながら、食事、運動、休養、呼吸、ツボ押し、香り、気分転換など、暮らしの中で取り入れやすい養生法を提案しています。

「養生札所巡り」では、地域の名所、自然、歴史、文化、商店街、寺社、温泉地などを巡りながら、各地点で養生に関する簡単なミッションを体験します。

歩くこと、立ち止まること、景色を眺めること、呼吸を整えること、体に触れること。

そうした小さな行動を通じて、自分の心身の状態に気づき、無理なく健康行動へつなげることを目的としています。

養生札所巡りで大切にしていること

1. 歩くことに意味を持たせる

単に歩数を増やすのではなく、「なぜ歩くのか」「どこで立ち止まるのか」「そこで何を感じるのか」を大切にします。

地域を歩く体験に、養生の学びと健康行動を組み合わせることで、散歩や観光をより深い体験へとつなげます。

2. 東洋医学の知恵を日常に取り入れる

五臓や五行の考え方をもとに、心身のバランスを整えるための簡単な養生行動を紹介します。

たとえば、呼吸を整える、姿勢を意識する、ツボを軽く押す、旬の食材に目を向ける、自然の中で気分を切り替えるなど、特別な準備をしなくても実践できる内容を重視しています。

3. 地域資源を健康づくりにつなげる

寺社、史跡、自然、温泉、商店街、食文化など、地域には心身を整えるきっかけとなる資源が数多くあります。

養生札所巡りでは、そうした地域資源を「健康づくりの場」として再発見し、地域回遊や観光、商業、健康教育との連携を目指します。

4. 未病への気づきを促す

未病とは、明確な病気とはいえないものの、心身の不調や違和感が現れている状態を含む考え方です。

養生札所巡りでは、診断や治療を目的とするのではなく、自分の体調や生活習慣を見直すきっかけをつくることを大切にしています。

5. アプリを活用して楽しく学ぶ

専用アプリでは、コース上の地点を巡りながら、各札所で養生ミッションやツボ押し案内、授かり札などを体験できます。

地域を歩きながら、養生の知識を自然に学び、楽しみながら健康行動へつなげる仕組みを整えています。

養生札所巡りが目指すもの

養生札所巡りは、健康づくりを個人の努力だけに任せるのではなく、地域の魅力や人とのつながり、観光や学びの体験と組み合わせることで、無理なく続けられる養生の場をつくる取り組みです。

「歩く」「感じる」「整える」「学ぶ」「巡る」。

その一つひとつを通じて、未病への気づきと、日常生活の中で実践できる養生行動を広げていきます。

とむラボでは、養生札所巡りを通じて、東洋医学の知恵を現代の暮らしや地域社会に活かし、健康寿命の延伸と地域活性化に貢献することを目指しています。

養生札所巡りに関するお問い合わせ

#未病 #養生 #養生札所巡り #健康寿命 #生活習慣 #東洋医学 #予防医学 #ヘルスツーリズム #養生ツーリズム #地域回遊 #健康行動 #とむラボ