養生とは、心身の健康を維持・向上させるための生活習慣の実践を指します。
とむラボでは、東洋医学に基づく五行理論を活用し、個々の体質や未病状態に合った養生法を提案しています。
たとえば、五臓（肝・心・脾・肺・腎）のバランスを整えるための食事や運動、アロマセラピー、ツボ押しなどを取り入れた具体的なアプローチを紹介。
現代社会の忙しい生活に対応した簡単かつ効果的な方法も提供しています。
また、アプリや講座を通じて、養生の知識を楽しく学び、実践できる環境を整備。
未病の改善や健康寿命の延伸に役立つ情報を日々発信しています。
未病対策の養生ツーリズム（例）
未病とは病気になる前の状態で、予防や養生を重視することで、健康を維持・増進することにつながります。
養生ツーリズムでは、以下のポイントを重視しています。
1. 自然療法と伝統的な養生法: 自然の中でリラックスすること、温泉や歴史ある地域を訪れること、それぞれの地域にある鍼や灸・按摩マッサージ指圧の施術をうけること、これらで心身のバランスを整えます。
2. 食事と栄養: 地元や旬の食材を活用した健康的な食事、薬膳を楽しみ免疫力を高めます。
3. 運動とリラクゼーション: 散歩や体操・ヨガ、乾布摩擦などの軽い運動と皮膚刺激を取り入れ、運動不足解消・ストレスの解放と予防・免疫力アップを図ります。
4. 心の健康: 瞑想や自己探求セッションを通じて心の健康をサポートします。
5. 体の健康: 各地の鍼灸師と連携して、体から心へ未病対策を学びます。
未病対策の養生ツーリズムは、現代社会のストレスから解放され、健康的なライフスタイルを実践するための素晴らしい方法です！
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