未病タイプ

筋肉の不調を感じやすいタイプ

筋力低下、ストレスには注意しましょう

オススメ

【経絡のびのび体操・デルマヨガ】

外腹斜筋、内腹斜筋、脊柱起立筋、中殿筋、前脛骨筋を伸ばしましょう

【食事】

もも／ブドウ／にんじん／キャベツ／にら／くろまめ／小麦／アナゴ／ウナギ／アワビ，巻貝／アサリ／イカ／エビ／スッポン／カニ／カキ（牡蠣）／たまご／黒糖／ごま油／菜種油／豆乳など

【アロマ】

グレープフルーツ／スイートオレンジ／ベルガモットなど

▼戸村のオススメの香り

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未病タイプ

疲労を感じやすいタイプ

食欲不振、朝の寝起きの悪さに注意しましょう

オススメ

【経絡のびのび体操・デルマヨガ】

腸腰筋、前脛骨筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹直筋を伸ばしましょう

【食事】

さくらんぼ／もも／イチジク／ブドウ／パイナップル／にんじん／さつまいも／じゃがいも／キャベツ／かぼちゃ／大豆／とうふ／黒豆／そらまめ／えんどうまめ／あずき／緑豆／なたまめ／もち米／米／小麦／大麦／そば／アナゴ／タチウオ／ウナギ／ハモ／アサリ／ハマグリ／イカ／エビ／鶏肉／たまご／豚肉／牛肉／黒糖／はちみつ／ごま油／菜種油／牛乳／豆乳など

【アロマ】

レモン／ペパーミント／ジンジャーなど

▼戸村のオススメの香り

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未病タイプ

脳の疲れ、老化を感じやすいタイプ

睡眠不足、働き過ぎに注意しましょう

オススメ

【経絡のびのび体操・デルマヨガ】

大腿二頭筋、大腿四頭筋、腓腹筋、ヒラメ筋を伸ばしましょう

【食事】

ブドウ／パイナップル／さつまいも／じゃがいも／キャベツ／にら／とうふ／黒豆／なたまめ／小麦／アナゴ／ウナギ／アワビ・巻貝／アサリ／イカ／エビ／スッポン／カニ／カキ（牡蠣）／たまご／豚肉／豆乳など

【アロマ】

ベチバー／ゼラニウム／ローズウッドなど

▼戸村のオススメの香り

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未病タイプ

アレルギーや炎症が起こりやすいタイプ

風邪、寒さや暑さになどに注意しましょう

オススメ

【経絡のびのび体操・デルマヨガ】

大胸筋、上腕二頭筋、腕橈骨筋を伸ばしましょう

【食事】

もも／イチジク／ブドウ／パイナップル／にんじん／にら／もち米／アサリ／ハマグリ／エビ／鶏肉／たまご／豚肉／はちみつ／菜種油／牛乳／豆乳など

【アロマ】

オレンジピール／フランキンセンス／ユーカリなど

▼戸村のオススメの香り

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未病タイプ

ストレスを感じやすいタイプ

冷え症、自律神経機能低下、精神不安定に注意しましょう

オススメ

【経絡のびのび体操・デルマヨガ】

三角筋、広背筋、大円筋、上腕三頭筋を伸ばしましょう

【食事】

キャベツ／にら／あずき／緑豆／小麦／ハマグリ／カニ／ナマコ／カキ（牡蠣）／たまご／牛乳／豆乳／スイカ／れんこん／ゴボウ／しゅんぎく／セロリ／にがうり・ゴーヤ／とうがん／ピーマン／もやし／レタス／など

【アロマ】

ジャスミン／ラベンダー／レモングラスなど

▼戸村のオススメの香り

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